Cu siguranță știi deja că expunerea prelungită la ecrane poate avea un impact negativ puternic asupra sănătății ochilor. De aceea, este recomandat ca persoanele care lucrează în fața unui computer să poarte ochelari de protecție. Însă ce spune legislația, ce drepturi ai ca angajat și cum poți beneficia de decontare? Descoperă toate răspunsurile în acest articol!
Probleme de vedere asociate cu expunerea la ecrane
Expunerea prelungită la ecranele poate cauza o varietate de probleme de vedere. Acestea afectează atât confortul ocular, cât și calitatea vieții pe termen lung. Iată despre ce e vorba.
Vedere încețoșată
Atunci când petreci prea mult timp în fața ecranelor, ochii pot obosi, iar rezultatul este o vedere încețoșată. Disconfort apare mai ales după folosirea intensă computerului, dar și a telefonului. Când ochii trebuie să se adapteze rapid între distanțe apropiate și îndepărtate, mușchii oculari ajung suprasolicitați. În plus, lumina albastră emisă de ecrane agravează problema.
Durere de cap
Pentru cei care lucrează în fața ecranelor, durerile de cap sunt deseori un semn că ochii au avut prea mult de lucru. Expunerea prelungită la ecrane, contrastul puternic și lumina albastră pot să declanșeze chiar migrene, mai ales dacă ești sensibil la lumină. Îți recomandăm să ajustezi luminozitatea ecranului și să folosești filtre speciale pentru lumina albastră.
Uscăciunea ochilor
Când te concentrezi intens la ecran, uiți să clipești suficient, iar ochii tăi suferă. Rezultatul sunt uscăciunea, senzația de arsură, roșeața sau chiar un disconfort serios. Dacă ai nevoie să ameliorezi rapid situația, poți folosi așa-numitele lacrimi artificiale: este vorba despre picături disponibile în farmacii care hidratează și calmează ochii.
Sensibilitate crescută la lumină albastră
Dacă observi că devii din ce în ce mai sensibil la lumină, este posibil ca lumina albastră a ecranelor să îți afecteze sănătatea ochilor. Investește într-o pereche de ochelari cu filtru pentru lumina albastră și vei simți imediat diferența!
Probleme de focalizare la distanță
Dacă petreci ore întregi cu ochii lipiți de ecran, e posibil să observi că îți este mai greu să focalizezi obiecte aflate la distanță. Această problemă este frecventă, dar, din fericire, nu ireversibilă. Îți recomandăm exercițiile pentru ochi, de exemplu cel numit 20-20-20: la fiecare 20 de minute, privește un obiect aflat la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde. În felul acesta, oferi ochilor o pauză și poți reveni la o vedere clară.
Tulburări de somn
Te întrebi de ce nu poți adormi ușor? Lumina albastră emisă de dispozitive poate afecta nivelul de melatonină, hormonul responsabil de un somn odihnitor. Rezultatul este clar: insomnie sau un somn agitat. Soluția este simplă: poartă ochelari cu filtru de lumină albastră și evită ecranele înainte de culcare. Astfel, somnul tău va reveni la normal și vei avea mai multă energie dimineața.
Când se poartă ochelarii de protecție?
Ochelarii de protecție pentru calculator sunt recomandați în orice situație în care folosirea dispozitivelor digitale depășește 1 oră pe zi. Astfel, ar trebui să fie purtați de toate persoanele care lucrează la birou, studiază sau pur și simplu petrec mult timp pe social media, uitându-se la seriale sau jucând jocuri video. Ochelarii de protecție PC pot fi purtați și de către copii, mai ales în condițiile în care educația online și utilizarea tabletelor sunt din ce în ce mai frecvente.
Este important să se aleagă ochelari cu lentile de calitate, care includ protecție UV și filtre de lumină albastră. Persoanele care poartă ochelari de vedere pot alege ochelari de protecție cu dioptrii. Consultă un oftalmolog pentru a alege lentilele potrivite nevoilor tale.
Beneficiile ochelarilor de protecție pentru calculator
Ochelarii de protecție pentru monitor au numeroase beneficii care contribuie la confortul ocular și care previn problemele asociate expunerii prelungite la ecrane.
Protejarea vederii pe termen lung
Ecranele fac parte din rutina noastră, iar asta poate avea un impact serios asupra ochilor noștri. Ochelarii de protecție acționează ca un scut și te ajută să previi degradarea vederii, protejându-te de lumina albastră și oboseala oculară. Pe termen lung, purtarea lor poate preveni probleme grave, printre care degenerescența maculară sau sindromul de ochi uscat cronic, asociate frecvent cu timpul petrecut în fața ecranelor.
Reducerea oboselii oculare
Dacă lucrezi în fața unui ecran, cu siguranță și tu simți deseori că ai ochii obosiți, în special la finalul zilei de muncă. Ochelarii de protecție sunt special concepuți pentru a combate această problemă pentru că reduc reflexiile și oferă o imagine mai clară. Practic, permit ochilor tăi să se relaxeze, ceea ce îți îmbunătățește concentrarea și randamentul pe parcursul zilei.
Diminuarea durerilor de cap
Durerile de cap sunt un semnal că ochii tăi lucrează prea mult, mai ales în fața unui ecran. Lumina albastră și efortul ocular pot intensifica aceste probleme. Cu ajutorul ochelarilor de protecție pentru ecran, vei reduce semnificativ stresul vizual. Dacă migrenele cauzate de utilizarea dispozitivelor îți fac viața grea, vei descoperi că purtarea acestor ochelari poate face o diferență uriașă, oferindu-ți o stare de bine mult îmbunătățită.
Filtrarea luminii albastre
Lumina albastră emisă de dispozitivele digitale poate accelera îmbătrânirea ochilor și afecta retina. De aceea, este recomandat să folosești ochelari pentru lumină albastră, care o blochează, reduc riscurile asociate și cresc confortul vizual. Mai mult, filtrarea luminii albastre face utilizarea ecranelor mult mai suportabilă, mai ales pentru ochii care au nevoie de o pauză.
Îmbunătățirea somnului
Așa cum am explicat mai sus, lumina albastră influențează nivelul de melatonină, hormonul care reglează somnul. Cu ochelarii de protecție, impactul acestei lumini asupra creierului este redus, astfel încât vei avea somn mai odihnitor, implicit o stare generală mai bună.
Prevenirea uscăciunii ochilor
Atunci când suntem concentrați, clipim mai rar, iar asta duce la evaporarea lacrimilor naturale. Ochelarii pentru computer limitează acest efect și reduc impactul factorilor de mediu, cum ar fi aerul condiționat sau iluminatul artificial.
Cadrul legal privind ochelarii de protecție
În România, legislația prevede măsuri stricte pentru protejarea angajaților care lucrează în fața ecranelor digitale. Angajatorii trebuie să asigure condiții optime de muncă și să respecte reglementările legale privind sănătatea și securitatea în muncă. Printre acestea se numără și oferirea de echipamente de protecție adecvate.
Prevederile HG nr. 1028/2006
„Legea ochelarilor” poate fi consultată în HG nr. 1028/2006, care reglementează cerințele minime de securitate și sănătate pentru lucrul la monitor. Angajatorii sunt obligați să evalueze riscurile asociate activităților desfășurate în fața ecranelor și să asigure echipamente corespunzătoare pentru protecția angajaților.
Conform acestui act normativ, angajatorii trebuie să suporte costurile pentru achiziționarea ochelarilor de protecție profesionali sau a lentilelor corective, dacă utilizarea acestora este recomandată de un specialist.
Totodată, angajatorii sunt obligați să ofere pauze regulate pentru a reduce efortul vizual și să asigure un mediu de lucru ergonomic. Implementarea acestor prevederi contribuie la prevenirea afecțiunilor oculare și la creșterea confortului angajaților.
Drepturile și obligațiile
Atât angajatorii, cât și angajații au drepturi și obligații clare în ceea ce privește protecția muncii. Respectarea acestora asigură un mediu de lucru sigur și eficient.
Drepturile și obligațiile angajatorului
Angajatorii au obligația să implementeze măsuri care să protejeze sănătatea angajaților, inclusiv oferirea de echipamente de protecție cum sunt ochelarii pentru calculator. Este de datoria angajatorului să efectueze evaluări periodice ale riscurilor, să ofere training-uri de prevenție și să asigure consultații oftalmologice, acoperind costurile pentru ochelari. Totodată, angajatorii sunt responsabili pentru asigurarea respectării legislației în vigoare și a normelor de protecția muncii SSM.
Drepturile și obligațiile angajatului
Angajații au obligația de a utiliza corect echipamentele de protecție puse la dispoziție de angajator și de a respecta pauzele recomandate pentru odihna ochilor. De asemenea, trebuie să informeze angajatorul despre orice probleme medicale apărute și să participe la cursurile de prevenție organizate. Este dreptul lor să solicite echipamente adecvate pentru desfășurarea activității în siguranță.
Decontarea ochelarilor de protecție în România
Decontarea ochelarilor de angajator este reglementată de legislația muncii, însă procesul poate varia în funcție de politicile interne ale fiecărei companii. Angajatorul este obligat să deconteze costurile dacă ochelarii sunt necesari conform recomandării medicale. De obicei, procedura presupune prezentarea unui aviz medical și a facturii de achiziție. Totuși, este important de menționat că decontarea nu acoperă costurile pentru accesorii sau lentile opționale care nu sunt esențiale pentru desfășurarea activității.
Ce nu va deconta angajatorul?
Angajatorii nu sunt obligați să acopere costurile pentru rame de lux, lentile estetice sau tratamente opționale (de exemplu, anti-reflex premium). Decontarea se limitează strict la echipamentele necesare protecției muncii, conform recomandărilor medicale. Înainte de achiziție, este ideal să verifici politica companiei pentru a evita costuri suplimentare neeligibile.
Concluzie
Ochelarii de protecție sunt o investiție importantă pentru sănătatea ochilor angajaților, iar legislația din România sprijină această inițiativă. Respectarea drepturilor și obligațiilor atât de către angajator, cât și de către angajat contribuie la un mediu de lucru sigur, care previne afecțiunile asociate expunerii la ecrane.
Surse:
- “HG 1028 09/08/2006.” Just.ro, 2025, legislatie.just.ro/Public/DetaliiDocument/74360. Accesat la 19 mai 2025.
- “The Hazards of Excessive Screen Time: Impacts on Physical Health, Mental Health, and Overall Well-Being.” Journal of Education and Health Promotion, vol. 12, no. 1, Nov. 2023, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10852174/, https://doi.org/10.4103/jehp.jehp_447_23. Accesat la 19 mai 2025.
